Nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ và cách phòng tránh

0

Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý phổ biến hiện nay, tuy không nguy hiểm hay đe dọa tính mạng nhưng có thể để lại biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và cả cuộc sống của người bệnh. Bài viết dưới đây chúng ta hãy cũng nhau đi tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống cổ và cách phòng tránh.

1. Bệnh thoái hóa cột sống cổ là gì?

Thoái hóa cột sống cổ là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác.

Tình trạng bệnh là sự lắng tụ canxi và viêm dày tại các dây chẳng dọc cổ, chúng làm hẹp các lỗ ra của các rễ thần kinh nên xuất hiện các cơn mỏi, tê, đau. Thoái hoá cột sống cổ lâu ngày khiến rễ thần kinh và tuỷ sống bị chèn ép, có thể gây thoát vị đĩa đệm rất nguy hiểm.

Xem thêm Dấu hiệu nhận biết nhanh bệnh thoái hóa cột sống cổ ở dân văn phòng

2. Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống cổ

nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ 1

Thoái hóa cột sống cổ do nguyên nhân tuổi tác

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng thoái hóa cột sống cổ là tuổi cao sức yếu. Ở những người cao tuổi, các cơ quan, bộ phận của cơ thể đa phần sẽ bị lão hóa, các cơ xương cũng sẽ không còn linh hoạt nữa. Điều này dẫn đến các đốt xương cột sống, trong đó có đốt sống cổ sẽ bị thoái hóa dần, bị tê cứng và đau nhức khó chịu.

Thoái hóa cột sống cổ do các chấn thường vùng cổ

Các chấn thương, tai nạn như đau gân, dãn dây chằng, đau cơ, gãy xương cổ,… là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh thoái hóa cột sống cổ với những cơn đau nhức dữ dội và khó chịu.

Thoái hóa cột sống cổ do tính chất công việc

Không ít người bị thoái hóa đốt sống cổ do chính tính chất công việc của mình gây nên bởi quá trình làm việc kéo dài, ít vận động. Điển hình là các nhân viên văn phòng, khi họ làm việc máy tính nhưng ngồi sai tư thế trong khoảng thời gian dài gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống.

Ngoài ra những công việc đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu sẽ làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống.

Thoái hóa cột sống cổ do tập luyện thể dục, thể thao quá sức

Tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, ngăn ngừa một số bệnh tật. Tuy nhiên nếu như không tập luyện đúng cách và khoa học sẽ có tác dụng ngược lại, có thể khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn bình thường. Bạn nên luyện tập thể dục, thể thao với cường độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng.

Thoái hóa cột sống cổ do có chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Nếu không có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học thì có thể bạn sẽ mắc phải bệnh thoái hóa cột sống cổ bởi không cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chất có lợi cho xương khớp như canxi.

3. Cách phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống cổ

nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ 2

Thay đổi thói quen làm việc

Để tránh tình trạng bệnh thoái hóa cột sống cổ thì bạn nên cân đối giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên làm những công việc quá sức.

Đặc biệt với những nhân viên văn phòng, cần thay đổi tư thế ngồi làm việc cho đúng khoa học, nên có các bài vận động nhẹ sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc liên tục.

Một trong những tác nhân khiến bạn bị thoái hóa cột sống cổ là do sử dụng ghế văn phòng kém chất lượng, đặc biệt là các loại ghế văn phòng không có tựa lưng và tựa tay gây cảm giác nhức mỏi vùng lưng, cổ, tay khi bạn làm việc quá lâu. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu ghế văn phòng chất lượng với mẫu mã, kiểu dáng đa dạng, đảm bảo các thông số kĩ thuật, bạn nên lựa chọn sử dụng để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Trong bữa ăn hàng ngày bạn cần cung cấp những dưỡng chất có lợi cho xương khớp như vitamin D và canxi có nhiều trong cá, tôm, cua, ghẹ,…

Xem thêm 5 bài tập dành cho người bệnh thoái hóa cột sống cổ

Bên cạnh đó là các loại rau, củ, quả với nguồn vitamin A, C, E giúp bảo bảo vệ đầu khớp và tăng dịch khớp.

Được tổng hợp bởi banhanggioi.net

Nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ và cách phòng tránh
5 (100%) 4 vote[s]

Chức năng bình luận đã bị đóng