Bí quyết trắng da với dưa chuột

0

Bí quyết trắng da với dưa chuột

Dưa chuột có chứa lượng lớn vitamin B2, vitamin C, vitamin E, acid tartaric cùng nhiều acid amin . Những acid này giúp ngăn ngừa tổn thương do tia cực tím gây ra đồng thời có khả năng làm giảm sắc tố da. Bên cạnh đó, hàm lượng protein, carbohydrate, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt,… có trong dưa chuột cũng có tác dụng nuôi dưỡng tế bào da rất tốt. Bạn có thể vừa sử dụng dưa chuột để làm mặt nạ dưỡng trắng da đồng thời làm nguyên liệu để chế biến các món salad cho các bữa ăn hàng ngày. 

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin A và C không chỉ có tác dụng bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím mà còn giúp kích thích sản sinh collagen để da luôn săn chắc mịn màng. Cà chua không chỉ bổ dưỡng mà lại có vị giòn giòn, chua chua ngọt ngọt nên rất được các quý cô ưa chuộng dùng ăn sống hoặc làm nguyên liệu trộn salad. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học thì ăn cà chua nấu chín sẽ dễ hấp thụ được các chất dinh dưỡng hơn. 

Cà rốt

Cà rốt không chỉ giàu vitamin A, C, chất xơ mà còn chứa chất chống oxy hóa β-carotene giúp làm giảm sắc tố da, Pectin giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và Karetonoid là chất nhuộm màu của các loại rau có tác dụng giúp tái sinh các tế bào tổn thương. Chính vì vậy, ăn nhiều cà rốt cũng là cách dưỡng trắng da tự nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, cũng giống như cà chua, cà rốt được nấu chín sẽ tốt hơn bởi ăn sống thì 90% carotene trong cà rốt sẽ không được dạ dày hấp thu. 

Khoai tây

Từ lâu, mặt nạ dưỡng trắng da từ khoai tây đã “trứ danh” trong giới làm đẹp. Nhưng không phải ai cũng biết rằng khoai tây rất giàu dưỡng chất và có thể giúp làm trắng da ngay từ bên trong. Khoai tây chứa lượng lớn enzyme, vitamin B, C và cellulose giúp làm tăng sức đề kháng cho da và làm chậm tiến trình lão hóa hiệu quả.  Hãy dùng khoai tây luộc hoặc nước ép khoai tây thay vì ăn khoai tây chiên để tránh gây tăng cân.

mặt nạ dưỡng trắng da

Không chỉ đắp mặt nạ, ăn nhiều khoai tây cũng là cách làm sáng da hiệu quả

 

Củ cải trắng

Củ cải trắng tuy có hương vị hơi cay nhưng cũng là một trong những loại thực phẩm có khả năng dưỡng trắng da tự nhiên rất tốt. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C là chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm đậm màu da. Theo Đông y, củ cải trắng còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ bắp và cơ quan nội tạng nữa.

Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, làm mờ đốm nâu, ngăn ngừa khô da và làm chậm quá trình lão hóa. Không những thế, giá đỗ còn giàu kẽm và omega-3  giúp làm tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ, giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.

Nấm

Nấm là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều protein và acid béo không no. Ăn nấm thường xuyên giúp thúc đẩy sản sinh hormone estrogen có tác dụng chống khô da và ngừa nếp nhăn.  Không những thế, nấm còn giàu vitamin D và selen có tác dụng bảo vệ làn da trước tác hại của tia cực tím. Ăn nấm tuy không phải là cách dưỡng trắng da tự nhiêntrực tiếp nhưng nó giúp ngăn ngừa sự phát triển của sắc tố da hiệu quả.

 

Xem thêm: BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP NHƯ PHỤ NỮ ẤN ĐỘ

Bí quyết trắng da với dưa chuột
Rate this post

Chức năng bình luận đã bị đóng